[...] mnie noga w zgięciu między biodrem a udem kiedy wykonuję odwodzenia.Po tygodniu odpoczynku ból ustępuje lecz jak znowu zaczynam trenować po 10 min biegania ból powraca. Nie jest to nadwyrężony mięsień grzebieniowy albo biodrowo lędźwiowy bo tak nie boli nadwyrężenie i w dodatku czuje że ból występuje gdzieś głębiej. Nie jest to też ból w [...]
[...] jak i dzisiaj po może 4 serii oblewa mnie zimny pot, zawroty głowy, mrowienie na twarzy, nie moglem dokonczyc treningu, ledwo doszedłem do szatni. Teraz siedzę w domu, jestem cały zimny i blady. Ogólnie samopoczucie jest ok, do czasu aż zacznie się wysiłek fizyczny, nie wiem co mam robić, boje się ze zjadę. Jutro idę do lekarza ale [...]
[...] (mogę załatwić). Zanim wejdę na bombę minię sporo czasu jeszcze, ponieważ póki co gromadze wiedzę, by zrobić to z głową, oraz szukam odpowiedniej osoby do pomocy. Pytanie jest czysto informacyjne, chciałbym obeznać się w cenach itp. Chodzi mi o testosteron + odblok, hcg i inne na zbicie np. estradiolu itp. Będę wdzięczny za pomoc. Potraktuje [...]
[...] za kulturystykę, może odchudzanie? nic z tych rzeczy). Mam do napisania referat z biologi na temat "dieta u ludzi starszych". Nie, nie pomyliłem, poprostu uważam, że sfd jest najbardziej kompetentną stroną.(wkońcu piszecie prawdę i wasze rady zawsze działają) Wiem że wielu z was nie będzie w stanie mi odpwiedzieć(nietypowa sprawa), może [...]
[...] tj. okolo 35kg (wiem - nedza, ale przykladowo na klatke biore 35kg 10 razy) i czy taki plan na plecy moze byc: podciaganie konca sztangi na maszynie (w sumie chwyt jest taki, ze to jest baardzo podobna do wioslowanie sztanga) 3 serie (na kazdym treningu inna liczba powtorzen) sciagania drazka wyciagu gornego/sciagania linek wyciagu [...]
[...] pół roku temu ważyłem 84kg. Oczywiście schudłem, ale pozostałości zostały w postaci tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej oraz brzuchu. W tej sytuacji można powiedzieć, że jestem bezradny bo moje BMI jest prawidłowe, a chciałbym jeszcze spalić ten tłuszcz szczególnie z klatki piersiowej. Bardzo proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu. W [...]
[...] Odżywianie: Dieta zależna od celu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo niski poziom testosteronu.250ng/dl. Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,ECA Stosowane wcześniej diety: Masa
Witam. Prosze o sprawdzenie mojej diety :) 7:30 Platki kukurydziane 100g + 200ml mleka Mass xxl ? Jesli tak to ile ? 10:35 Chleb Ser zolty Szynka 13:30 Tu jest problem ,poniewaz codziennie do 15;30 szkola i nie wiem co w takim ukladzie moge zjesc. 15:30 Ryz bialy Piers z kurczaka Pasuje po tym posilku mass xxl ? Jesli tak to ile ? 16:00-17:30 [...]
[...] głównie górna partia ciała, gdyż nogi mam niczego sobie ze względu na treningi piłki nożnej. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało (chodzi mi o klatkę, brzuch, plecy, ręce). Jeśli jest taka potrzeba mogę zainwestować w odżywki i co będzie potrzebne. Z góry dziękuję za wszelkiego rodzaju odpowiedzi i podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: [...]
[...] boli i okolice odcinka ledzwiowego, taki klujacy bol.... Wiec jak to ma w koncu byc? Czy to normalne, ze mialem ten krotki bol po mc? Co poradzicie? 16lat Rozgrzewka jest staz - 2 miesiaca, wczesniej moze 3 miesiace z przerwami. Dieta - Poogladalem rozne diety i spisalem sobie co moge jejsc o jakiej porze. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] którzy są wyżsi o jakieś 5-10cm i mają taka samą wagę jak ja lub są ciężsi o 5-10kg, ale i tak wyglądają sporo szczuplej niż ja, gdzieś w okolicy 10-20% bf, np jeden jest wyższy o jakieś 8cm i waży tyle co ja, jego bf jest w okolicy 10%, ale jest sporo słabszy, drugi jest wyższy o 5cm, waży o 5-6kg więcej ma ok -20%bf i też jest sporo [...]
wiem ze byc moze był na forum ale nie mogłem znalesc,chodzi mi o skuteczny i bezpieczny spalacz bez sajdów, a wiec jednym slowem co najlepsze i dlaczego?ja obstawiam animal cuts uniwersala bo jest tam chyba az 50 skladników.
[...] 12-10-8 łydki wspięcia na palce 12-10-8 OCENIAJCIE! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 16.9 roku 174cm i ważę 78.5 kg nigdy nie ćwiczyłem i powadzę siedzący tryb życia... a więc mam dużo tkanki tłuszczowej ,którą chce zredukować. Chce zacząć biegać co nie jest łatwe mam więc kilka pytani ... proszę o proste i celne uwagi.. : 1. biegam rano na : czczo czy po posiłku (płyny tak/nie)?? 2. mimo ze jestem gruby wytrzymuje 40 min [...]
[...] choćby dwudziestu kilku sekund np. po podciąganiu to pompki mi idą gorzej. Poza tym prowadzę zwyczajny tryb życia, tj. odżywiam się normalnie (3x dziennie + przekaski jeśli jestem głody) to co akurat jest do jedzenia, przy czym tzw. fast-foodów nie jem w ogóle, słodycze i alkohol normalnie (tj. rzadko), choć wydaje mi się, że odkąd zacząłem [...]
[...] pory powoduje ze nie mam chęci do zycia. Po wycisniuęciu tego powstał ogromy strup. Skóra wokół niego zrobiła się czerwona i opuchnięta. Strup po kilku dniach odpadł. Teraz jestem pozostawiona z ogromną czerwoną blizną pod okiem. Mówię blizną gdyż miejsce nad tym strupem jest błyszczące, mocno czerwone i wystające ponad powierzchnię skóry. Jest [...]
[...] przestałem robić (ostatnio robiłem jakieś 10 lat temu - mam 27 lat). Znacie w Krakowie jakiegoś lekarza, który wypisuje pozwolenie na udział w zawodach pytając się tylko czy jest się zdrowym i który nie robi szczegółowych badań? Ogólnie czuje się bardzo dobrze, zupełnie tak jak Wy tylko, że słyszę tak jak Wy przyłożylibyście sobie rękę do jednego [...]
witam:) dostalem 2 puszki KO i jestem na stalej suplementacji w taki sposob ze codziennie biore mono a w dni triengowe bede bral porcje KO. wiec te 2 puszki starcza mi na naprawde dlugo a moj problem jest taki ze mam w pokoju troche wilgoc;/ nie jest jakos bardzo wilgotno ale troche jest (keidys mono universala mi sie zbrylilo jak lezalo okolo 4 [...]
[...] teko brac na tydzien. jak długi bedzie cyklon. co wrzucic pozniej efa ? clen? przymierzam sie jeszcze do odsłony na forum w postaci zdjec lecz odstrasza mnie mocna krytyka ktora mogłaby popłynac z waszej str. przygotuje pare z.d.j. zobaczycie kim jest fmustanggt. prosze o konkretne poparte własnymi doswiadczeniami odp pozdro zdj... wrzuce jutro!
Jak to jest w końcu z tą dietą - jest potrzebna czy nie? Zainspirował mnie temat z forum: http://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_%3BP-t697658.html - ponad 300kg w mc bez specjalnej diety. Wielu ludzi z dietą i suplementacją nie osiągają takich wyników przy tej wadze. Dodam jeszcze taką ciekawostkę - w tamtym roku ćwiczyłem mc - 110kg było na [...]
Coś się ze mną dzieje
